2017-01-13 筋トレが効いた トレなし 昨日の筋トレの筋肉痛がスゴイ。 これくらい筋肉痛にならないと、効いたって気がしない。 翌日にしっかり出てるってことは、しばらく筋トレをやっていなかったけど、その間は走って泳いで、筋肉はあまり落ちていなかったんだな。 驚いた。