☆本日のトレーニング 路上で 約９．６ｋｍラン １時間３分くらい スポーツクラブへ行こうと思っていたら天気が良くなってきていたので、地面を走ることにした。 外を走るのは、たぶん５月のハーフマラソン以来だと思うから４か月ぶり。 思った通り、キツかっ…