☆本日のトレーニング 路上で 約１０ｋｍラン １時間３分くらい 同じく秋に１０ｋｍを走る友人と一緒に走った。 友人は秋の大会に向けた最初の１０ｋｍ走だったので途中で足が止まってしまうなどしてペースが上がらず、それに付き合う形でペースを落としたり…