☆今日のトレーニング 路上で 約２１ｋｍラン 2時間7分くらい 前半１０ｋｍ １時間２分くらい 後半１０ｋｍ １時間５分くらい （１０～１５ｋｍ少々の区間、１５～２０ｋｍ少々の区間ともに、 ３２分ちょいでペースは同じ。 でも１５～２０ｋｍ少々の区間はア…