☆今日のトレーニング 路上で 約9.6kmラン 1時間3分くらい 高低差の少ないコースを10km弱。 先日の大会の少し前から、走り出してしばらくすると左脚ひざ裏に鈍い痛みが出てタイツの締め付けが邪魔に感じるようになって、その後少しして左脚ふくら…
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