☆今日のトレーニング 路上 ３０ｋｍ ０３：３５’５５” ＡＶＧ 約０７’１１” ～０１ｋｍ ０６’０９” ～０２ｋｍ ０６’３１” ～０３ｋｍ ０６’０２” ～０４ｋｍ ０７’０３” ～０５ｋｍ ？ ←計測ミス ～０６ｋｍ ０６’２１” ～０７ｋｍ ０６’５３” ～０８ｋｍ …
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