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Around50而知天命

初めての42.195km、東京マラソン2017

TM5km、プール1.8km、筋トレ

☆本日のトレーニング 筋トレ トレッドミル 時速8km(7’30”/km) 5km プール 1.5km+ドリル 今年初めて走る。 右膝の違和感が少しあるけど、筋肉が落ちたら困るし、トレッドミルでゆっくり5kmくらいなら大丈夫かも、と思って。 違和感あ…

プール1.3km、筋トレ

☆本日のトレーニング 筋トレ クロール1.3km+ドリル少々 走る距離が増えたことで結構筋肉ついてきたし…とおざなりにしていた筋トレ。 確かに、ブランクがあったわりにウエイトの重さは減らさずに済んで、下半身に関しては増えた。 久しぶりにインボディ…