☆本日のトレーニング 筋トレ トレッドミル 時速８ｋｍ（７’３０”／ｋｍ） ５ｋｍ プール １．５ｋｍ＋ドリル 今年初めて走る。 右膝の違和感が少しあるけど、筋肉が落ちたら困るし、トレッドミルでゆっくり５ｋｍくらいなら大丈夫かも、と思って。 違和感あ…

☆本日のトレーニング 筋トレ クロール１．３ｋｍ＋ドリル少々 走る距離が増えたことで結構筋肉ついてきたし…とおざなりにしていた筋トレ。 確かに、ブランクがあったわりにウエイトの重さは減らさずに済んで、下半身に関しては増えた。 久しぶりにインボディ…