明け方まで起きていたのでプールだけ

☆本日のトレーニング

自宅で

　ドロップランジ　右１０回、左１０回

スポーツクラブで

　プール

　　１．５ｋｍ　クロール

　　適当にドリル　５００ｍくらい

また週末に暴飲暴食してしまい、身体が重い。

先日路上を走って負担がかかった仙腸関節？腰椎？の痛みも残っている。

昨日の日中、長時間歩くにはちょっと足にあわない靴を履いて４時間近く歩き、向う脛と腿のあたりが筋肉痛なのと、昨夜は夜更かししすぎて明け方から数時間の睡眠だったので、プールだけ。

やっぱりプルの感覚が戻らない。

そのわりになのか、だからなのか、ほとんど息が上がらず、１ｋｍのつもりが１．５ｋｍになった。

２ｋｍにしようかと思ってさらに５０ｍ泳いだところで飽きて、ふと力が抜けたのでやめた。

今夜は十分休んで、明日は路上を１０ｋｍ走りたい。