ドローイン

脚がしっかり筋肉痛。

以前はあれこれ調べて、トレーニングの時にアミノ酸をきちんと摂っていたけど、最近は全く摂っていないなあ。

意識して摂ったほうがいいのかも。

腰は痛くない。

今日は泳ぎに行こうと思っていたけど、やめた。

すぐに脚がつっちゃいそうだし、薄らとした頭痛も消えないし。

ドローインを何度か繰り返すなど。