路上１８ｋｍ

☆今日のトレーニング

　路上で

　　１８ｋｍ　２時間くらい

　　　～０１ｋｍ　０６’１５”

　　　～０２ｋｍ　０７’４３”

　　　～０３ｋｍ　０６’４２”

　　　～０４ｋｍ　０６’５２”

　　　～０５ｋｍ　０６’２０”

　　　～０６ｋｍ　０７’１５”

　　　～０７ｋｍ　０６’３２”

　　　～０８ｋｍ　０６’２５”

　　　～０９ｋｍ　０６’３６”

　　　～１０ｋｍ　０７’３９”

　　　～１１ｋｍ　０６’０６”

　　　～１２ｋｍ　０７’２２”

　　　～１３ｋｍ　０６’１０”

　　　～１４ｋｍ　０６’２２”

　　　～１５ｋｍ　０６’３８”

　　　～１６ｋｍ　０７’２５”

　　　～１７ｋｍ　０６’２４”

　　　～１８ｋｍ　０５’５３”

６ｋｍで１周のコース。

１周にするか２周にするか３周にするか、あまり決めずに走り始めて結局３周、１８ｋｍ。

走りはじめは足が重くて、こりゃ１周で終わりかなと思いながら走り、せっかくだからもう１周するかと２周目に入って、８ｋｍを超えたあたりで少し楽になってきた。

 ３周目後半、決して楽ではなかったし余裕もなかったのに、もう１周行こうかどうしようか考え、そんなことを一瞬でも考えてしまったがために、一気に「やっぱ無理、もう無理、もう歩く！」という気持ちが湧き上がり、今まさにスピードを落とさんとす、ってタイミングでお散歩中の男性から「ファイトー！」って声をかけられた。

「いっぱーつ！ありがとうございます！」と笑顔で答えるも、内心は「うわーん、歩けないじゃん！！」。

そこから加速して、結局ラスト１ｋｍをペースアップして終了。

なんという神の声。

この局面で６分／ｋｍを切るところまでペースアップできたのは、自分にとってものすごく大きい。

歩こうとしてたのが、バレたのかしら。

今日は信号のタイミングがことごとく合わなくて、手前から加速して青信号に合わせて渡るか、それが無理で止まるかの繰り返しで疲れた。

タイミングよく、ペースを変えずに信号を渡ることができたのは１回か２回。

手前から加速して渡るのも疲れるけど、止まるのも疲れる。

信号に走らされた。

信号ヘッドコーチ「黒真珠夫人ダーッシュ！！」

さて。

先週の２４ｋｍ（２時間４５分くらい）と合せて４２ｋｍ。

４時間４５分。

東京マラソンではこれを一気に走るのか。

「３０ｋｍの壁」どころか、現状は超えられそうで超えられる気がしない「２５ｋｍの壁」。

３０ｋｍにも届いていない。

帰り道、自宅に向かって歩く私の後ろから、私よりも高齢のご婦人が走ってきた。

道をゆずって、「頑張ってください」と声をかけた。

ご婦人は手を上げてこたえ、淡々としたリズムで走って行った。

ペイ　フォワード。

このままずっと走ることを続けていれば、あんなふうに走る高齢者になれるかな。