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Around50而知天命

初めての42.195km、東京マラソン2017

路上30km

走った

☆今日のトレーニング

 

 路上 30km 03:35’55”

     AVG 約07’11”

 

  ~01km 06’09”

  ~02km 06’31”

  ~03km 06’02”

  ~04km 07’03”

  ~05km ?     ←計測ミス

  ~06km 06’21”

  ~07km 06’53”

  ~08km 06’36”

  ~09km 07’16”

  ~10km 06’26”

  ~11km 13’02” ←?

  ~12km 07’17”

  ~13km 05’53”

  ~14km 07’04”

  ~15km 06’46”

  ~16km 06’46”

  ~17km 06’27”

  ~18km 07’44”

  ~19km 05’55”

  ~20km 06’42”

  ~21km 06’49”

  ~22km 06’50”

  ~23km 06’50”

  ~24km 08’20”

  ~25km 05’56”

  ~26km 08’28”

  ~27km 06’14”

  ~28km 07’40”

  ~29km 14’25” ←給水で長めの休息

  ~30km 11’14” ←2km歩いた

 

人生初の30km走。

たどり着いた、って感じ。

ここからさらに12kmなんて走れる気が全くしない。

この時点で、徒歩込みのアベレージが7分11秒くらい。

不安だー。

 

距離が長くなればなるほど、信号に走らされるのがやっぱりキツくて、後半にどんどんダメージが来る。

後半は信号に間に合わせるように加速できなくなって、止まらなくて良いように手前から歩いて合わせたり。

 

大会では、給水用のペットボトルを持って走ったり信号に走らされたりという負担はなくなって、延々とひとりで走る退屈さや飽きるという心理的な負担も減って、そして給食もあって、練習よりは楽なのかもしれない。

楽だと信じたい。

 

帰宅後に出かけた際、右ひざ外側に歩行困難なレベルの強い痛みが出たのが気になる。

強い痛みは一過性で、その後はちょっと違和感がある感じ。

ちょうど年末年始だから、2週間くらい走るのを休もうかな。

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