３０ｋｍ走から２日目。
腿の前側を中心に向う脛～ふくらはぎまで足全体に薄っすらとした筋肉痛は残るも、肉離れは起こさずにこの程度で済んで良かった。
昨日まで右膝外側に残っていた違和感（膝を外側から押すと痛かった）は今日は感じないので、大事には至らなかったかな。
不安は残るけど。
腰も通常の疲労くらいで、動けなくなることもなく。
でも念のためしばらく休もう。
東京マラソンまで、あと６０日かあ……。
追記）
結構なダメージではあるみたい。
筋肉痛もそうだけど、膝から下が結構むくんでいるのと、足全体が重い。
