2016-09-30から1日間の記事一覧

路上９．６ｋｍの翌日

不調トレなし

昨日の１０ｋｍで、今朝起きたら腰と右脚の腿の付け根の外側に痛みが出ていた。トレッドミルでは平気でも、やっぱり路面はね。あとは脚と腰に、気持ちの良い薄っすらとした筋肉痛。適度にアップダウンのあるコースだからキツかったけど、良いトレーニング…