☆今日のトレーニング 路上 12km(6分15~45/kmのペース) 7分/kmで1周6kmのコースを2周、と思って走り出すも少し早目。 このペースで40km以上は走れない。 「12km」と思うからつい早くなってしまう気がする。 30kmとか40…
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