路上10km
☆今日のトレーニング
路上で
約10kmラン 1時間3分くらい
~05km 33分くらい
~10km 29分くらい
このところ走る時間、泳ぐ時間をとれなくて、間隔が開き気味。
そのせいか、後半にある上りで3分ほど歩いてしまった。
なんで頑張れなくなるのかな。
ここを頑張った先に、何かがあるというやつなんだろうな。
信号待ち含んで29分(うち3分徒歩)だから、後半オーバースピードだったのかなあ、でもこれでオーバースピードだったら困るなあ。
今月の10kmの大会で50分台(55分前後)を目標にしてるのに。
明日はプールへ行こう。
靴は0.5mm小さいサイズを買ってしまっていたというGT-2000を、中敷きを薄いものにして履いた。
先週新調した靴を履いたからか、アッパーが柔らかくなっていてホールド感がなくなっているんだなと実感。