路上１０ｋｍ

☆本日のトレーニング

路上で

　約１０ｋｍラン　１時間３分くらい

同じく秋に１０ｋｍを走る友人と一緒に走った。

友人は秋の大会に向けた最初の１０ｋｍ走だったので途中で足が止まってしまうなどしてペースが上がらず、それに付き合う形でペースを落としたり、遅れる友人を待って何度か止まるなどして、まあそれでもこれくらいで走れたなら良しかな。

でも疲れた。

風も強かった。

走っている途中に左もも裏が痛み出したのが気になるなー。