路上18km
☆今日のトレーニング
路上で
18km 2時間くらい
~01km 06’15”
~02km 07’43”
~03km 06’42”
~04km 06’52”
~05km 06’20”
~06km 07’15”
~07km 06’32”
~08km 06’25”
~09km 06’36”
~10km 07’39”
~11km 06’06”
~12km 07’22”
~13km 06’10”
~14km 06’22”
~15km 06’38”
~16km 07’25”
~17km 06’24”
~18km 05’53”
6kmで1周のコース。
1周にするか2周にするか3周にするか、あまり決めずに走り始めて結局3周、18km。
走りはじめは足が重くて、こりゃ1周で終わりかなと思いながら走り、せっかくだからもう1周するかと2周目に入って、8kmを超えたあたりで少し楽になってきた。
3周目後半、決して楽ではなかったし余裕もなかったのに、もう1周行こうかどうしようか考え、そんなことを一瞬でも考えてしまったがために、一気に「やっぱ無理、もう無理、もう歩く!」という気持ちが湧き上がり、今まさにスピードを落とさんとす、ってタイミングでお散歩中の男性から「ファイトー!」って声をかけられた。
「いっぱーつ!ありがとうございます!」と笑顔で答えるも、内心は「うわーん、歩けないじゃん!!」。
そこから加速して、結局ラスト1kmをペースアップして終了。
なんという神の声。
この局面で6分/kmを切るところまでペースアップできたのは、自分にとってものすごく大きい。
歩こうとしてたのが、バレたのかしら。
今日は信号のタイミングがことごとく合わなくて、手前から加速して青信号に合わせて渡るか、それが無理で止まるかの繰り返しで疲れた。
タイミングよく、ペースを変えずに信号を渡ることができたのは1回か2回。
手前から加速して渡るのも疲れるけど、止まるのも疲れる。
信号に走らされた。
信号ヘッドコーチ「黒真珠夫人ダーッシュ!!」
さて。
先週の24km(2時間45分くらい)と合せて42km。
4時間45分。
東京マラソンではこれを一気に走るのか。
「30kmの壁」どころか、現状は超えられそうで超えられる気がしない「25kmの壁」。
30kmにも届いていない。
帰り道、自宅に向かって歩く私の後ろから、私よりも高齢のご婦人が走ってきた。
道をゆずって、「頑張ってください」と声をかけた。
ご婦人は手を上げてこたえ、淡々としたリズムで走って行った。
ペイ フォワード。
このままずっと走ることを続けていれば、あんなふうに走る高齢者になれるかな。